El hacer ejercicio en diferentes horarios del día trae beneficios adicionales y esto es lo que han demostrado investigadores americanos al concluir que el ejercicio matutino reduce la grasa abdominal y la presión arterial y el ejercicio vespertino mejoró el rendimiento muscular en el grupo de mujeres.
En el grupo de hombres, el ejercicio vespertino aumentó la oxidación de grasas y redujo la presión arterial sistólica y la fatiga.